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天天热推荐:怎么样自学练气功_内功怎么练

2023-03-28 21:47:10     来源 : 互联网

1、教你太极内功。

2、(即太极松功) 脚:各个关节一一松开,意念由小指到大拇指。


(资料图片)

3、脚下移动时步伐不应太大。

4、脚掌用以移动重心,一般在脚跟。

5、且应重心在一只脚上(实),另一只脚(虚)则应松空,这样敌人不会影响尔重心。

6、此为太极脚之练法。

7、 2、脚踝:自然松空,养成脚踝不挂力的习惯。

8、有热胀感则是。

9、 3、膝盖:自然上提,即脚、踝尽皆放松,则自然上提。

10、 4、跨:裆开一线,跨尖放松(意念移动)。

11、 5、腰:放松,不得想腰。

12、 6、其它:沉肩坠肘,虚领顶劲。

13、展指。

14、 就谈这么多,至于呼吸只要腹式呼吸即可,自然、细、匀、深、长。

15、 太极拳理自拳中,要多练。

16、 说得不多,也会对你内功修为有好处。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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